怎樣康健吃火鍋?你需做到以下這幾點(diǎn)

　　1、留意飲食次序

　　打火鍋除了要葷素搭配以外，食品進(jìn)食次序也有講求，好的次序是先涮薯類(lèi)和蔬菜墊一墊胃，然后再吃肉類(lèi)。如許不只僅可以控制本人的食量，還可以掩護(hù)我們的腸胃。

　　2、徹底煮熟才吃

　　不少人以為肉類(lèi)剛煮熟或是半生不熟的時(shí)間鮮嫩，這每每就是拉肚子的首惡。吃火鍋的時(shí)間肯定要將肉切薄多燙，涮豬肉片、牛肉片時(shí)，肯定要涮熟再吃。同時(shí)，還要看肉片上有無(wú)白色、米粒狀物質(zhì)，如有，則大概是囊蟲(chóng)卵。

　　3、選擇精確飲品

　　吃火鍋時(shí)好不要飲酒，不然很大概會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)尿酸過(guò)高，誘發(fā)痛風(fēng)。吃火鍋好不要喝冰的，酷寒的飲料和酒類(lèi)加上滾燙的火鍋，一冷一熱的刺激對(duì)腸胃很大的傷害。凈水、麥茶、綠豆湯等都是火鍋時(shí)飲品的不錯(cuò)選擇。

　　4、控制飲食時(shí)間

　　火鍋重復(fù)進(jìn)食每每會(huì)刺激胃腸，使得胃液、膽汁、胰液等消化液不絕排泄，導(dǎo)致消化功效紊亂，從而誘發(fā)急性胃腸炎、胰腺炎等疾病。

　　5、不要每天吃

　　吃火鍋輕易上火各人都曉得，固然戒不了口，但留意吃的頻率照舊必要做到的?；疱伜靡恢懿灰粤桉{一次，同時(shí)還要留意多吃綠色蔬菜